marime font: A A | ShareThis | trimite pe yahoo messanger | printeaza Print
« lista interviuri

Lavinia Stoica: “Sa imparti mancarea cu toata lumea chiar e o dieta ce functioneaza”

Cum te-ai descrie din punct de vedere al stilului de viata, dar si din punct de vedere al organismului tau?
Eu am un stil de viata cat se poate de echilibrat. Sigur ca mai exista si mici abateri din cand in cand. Am o alimentatie stricta, fac mult sport, dorm atat cat am nevoie ca sa ma simt odihnita si rad foarte mult. In cazul meu, terapia prin ras chiar functioneaza de fiecare data. Recunosc, imi este foarte greu cu dieta. Am un organism mai lenes din punct de vedere al arderilor, si atunci nu-mi ramane decat sa ma abtin, pe cat posibil, de la multe alimente pe care altii le consuma fara sa se ingrase. Am totusi vointa, si asta conteaza!
Stiu ca in urma cu ceva vreme ai declarat razboi kilogramelor in plus. Cu ce diete ai inceput?
Atunci cand am slabit mult intr-un timp foarte scurt, m-am cam infometat, recunosc, si asta nu e deloc sanatos. Am mancat foarte putin sau deloc, si am tinut acea vestita dieta cu supa de varza, insa nu m-am simtit bine. Apoi am renuntat definitiv la carne, si nu pentru a slabi, ci pentru ca am avut o problema de sanatate. Dupa ce am slabit si nu ma simteam tocmai bine, am renuntat la diete drastice si am inceput sa fac sport si sa mananc normal, dar fara carne.
De ce ai optat pentru fitness, cum au fost primele ore si ce exercitii te-au atras?
Inca din copilarie am fost atrasa de sport, dar am fost cam comoda pana acum ceva timp. Am inceput sa merg la dansuri, mai exact salsa si zumba, iar apoi cate o ora de inot sau sauna. Apoi am inceput sa simt ca nu mai fac suficient efort la orele de dans, si m-am dus la aerobic, pentru ca e mult mai solicitant. Am inceput cu o ora, dupa care 2, 3, iar acum sunt in stare sa fac miscare ore in sir. Iar daca nu ajung la aerobic din cauza programului, ma duc seara la fitness, dupa care merg la inot si sauna. Dupa efortul fizic, sauna ma relaxeaza. Chiar am facut din sauna un adevarat ritual cu uleiuri esentiale, masti pentru par si ten, peeling-uri…
Ce inseamna acum fitnessul pentru tine si cate ore pe saptamana ii acorzi?
Acum fitness-ul, aerobicul, si sportul in general, inseamna pentru mine sanatate si relaxare. Fac parte din programul meu zilnic. Imi petrec cel putin 2 ore pe zi facand sport, dar sunt zile in care stau si 4-5 ore la sala, din care 3 aerobic, si o ora bazin, dupa care sauna. Cand am cate o zi foarte incarcata, termin filmarile la 10 seara, dar tot ma duc o ora la inot. Sigur ca mai fac si cate o pauza, o zi pe saptamana. Prietenii imi spun ca incep sa-i neglijez, pentru ca am ajuns sa prefer sa ma duc la sala. Ma simt mult mai bine asa, chiar daca de slabit nu am slabit mult, insa mi-am remodelat corpul si mi-am schimbat total modul de viata.

Ai un instructor personal? Preferi mai multe tipuri de miscare?
Am avut si un instructor personal, insa acum nu cred ca mai am nevoie. Am invatat ce fel de exercitii trebuie sa fac. Imi place sa combin orele de sport, cand aerobic, cand spinning, kangoo, inot, tae-bo, dans.

Ai facut vreodata sport de performanta?
Am facut si sport de performanta, iar acum imi pare foarte rau ca nu am continuat. Am facut karate in copilarie.

Ai schimbat si regimul alimentar odata cu miscarea sau preferi sa muncesti mai mult la sala, dar sa nu renunti la mancarurile preferate?
Cred ca un oarecare regim alimentar urmez de cand ma stiu. Niciodata nu am putut sa mananc ce vreau si cat vreau fara sa ma ingras. Acum, de cand fac sport zilnic, mananc relativ normal, pentru ca efortul fizic este mare si nu vreau sa-mi distrug sanatatea, insa am mare grija la alimentatie. Cel mai greu este seara, pentru ca mi-e atat de foame, insa incerc sa ma pacalesc cu un mar si multa apa.

Ce reguli alimentare ai? Ce eviti, la ce nu poti spune "nu" si ce te "salveaza" in orice situatie?
Nu am neaparat reguli alimentare. Incarc sa mananc cat de cat sanatos. Evit prajelile si dulciurile, prefer fructele si legumele, mai ales de cand am renuntat la carne. Merele ma salveaza in orice situatie si bineinteles, apa cu care imi pacalesc foamea seara. Insa in timpul zilei, daca mi-e pofta de ceva " interzis", imi cumpar si impart cu toata lumea, si asa reusesc doar sa gust. Asta chiar e o dieta care functioneaza, sa imparti mancarea cu toata lumea.

Cum arata meniul tau intr-o zi?
Din pacate, am un program imprevizibil, si imi este foarte greu sa mananc la ore fixe. Stiu ca nu e bine, dar viata asta agitata si meseria nu imi permit acest lux. De obicei, sunt doua mese principale pe zi, dimineata si la pranz. Mananc legume de toate felurile, salate cat mai diversificate, oua, iaurturi, paste integrale. Iar intre mese, cate un fruct si multa apa. Imi incep ziua cu un fresh, iar dupa o jumatate de ora iau micul dejun. Aceasta cred ca e singura regula, iar seara nu-mi lipsesc ceaiul si o cana cu lapte, care ma ajuta sa adorm.
Cate kilograme ai slabit pana acum? Mai vrei sa mai slabesti?
Am slabit mult, avand in vedere ca am avut o perioada in care ajunsesem la 90 kg. Imi doresc sa mai slabesc, insa acum e mai greu, mai ales ca vreau sa slabesc sanatos si asta se face in timp. Cred ca este pentru prima oara in viata cand slabesc sanatos. Cand aveam 90 kg, am slabit aproape 30 intr-un timp foarte scurt, insa ajunsesem sa mananc o data pe zi, si atunci o supa de varza. Autodistrugere! Incepusem sa ma simt rau, bineinteles. Acum nu ma mai intereseaza atat de mult kilogramele, cat aspectul corpului, al musculaturii, conditia fizica si sanatatea.
La tratamente corporale apelezi? Mergi la saloane sau iti pregatesti acasa remedii naturiste?
Merg si la saloane cand am timp, de obicei pentru masaj, insa restul tratamentelor le fac acasa. Le prefer pe cele naturiste.

Pentru par, unghii si ten folosesti masti sau produse naturiste?
Pentru par si ten prefer tratamentele naturiste, mastile preparate acasa. Uleiul de masline, cel de catina, ricin si argan nu-mi lipsesc niciodata. Mierea, de asemenea. Folosesc masti de par naturale la sauna, si asa mi-am regenerat parul.

Ce sfat le dai celor care isi doresc sa slabeasca, dar n-au gasit inca imboldul pentru a schimba ceva in viata lor?
Cei care vor sa slabeasca trebuie in primul rand sa adopte un stil de viata echilibrat: o alimentatie sanatoasa, miscare, multa apa si, nu in ultimul rand, sa incerce sa se detaseze pe cat posibil de stresul zilnic. Orice se poate realiza, cu vointa si straduinta.


Sursa: Taifasuri
 
Adauga comentariu:
Numele tau:
Comentariul tau